In de slaapkamer wil je natuurlijk heerlijk kunnen slapen. Een goede nachtrust is van essentieel belang om in goede gezondheid te kunnen blijven. Toch merken huisartsen nog al te vaak dat mensen met slaapgerelateerde problemen te kampen krijgen. Vaak heeft dit te maken met een slecht bed, matras of een verkeerde inrichting. Mensen wille het belang van een goede slaapkamerinrichting nog wel eens onderschatten.
Je slaapkamer inrichten is toch gewoon leuk? Je plaatst een aantal meubelstukken, brengt wat decoratie aan en voilà: een heerlijke kamer om in te slapen! Maar is het wel zo makkelijk? Als je echt van een goede nachtrust wilt genieten is het belangrijk dat je kamer aan enkele zaken voldoet. Maar waar moet een slaapkamer aan voldoen? Wij zetten de belangrijkste dingen voor jou op een rijtje.
Goede raambekleding
Goede raambekleding is van essentieel belang in iedere slaapkamer. Een veelgehoorde klacht is dat slaapkamers niet goed verduisterd kunnen worden. Hierdoor zijn mensen veel te vroeg wakker en slapen ze tijdens de zomermaanden pas veel later. Al met al kan dit voor veel vermoeidheidsklachten zorgen. Maar wist je hoe belangrijk een donkere slaapkamer is?
Vroeger maakte men natuurlijk niet gebruik van een klok. Ze gingen slapen als het donker werd en stonden weer op als het licht was. De natuurlijke klok is hier dan ook nog steeds op ingericht. Zodra het donkerder wordt begint je lichaam een bepaald stofje aan te maken. Dit stofje zorgt ervoor dat je sneller vermoeid raakt en dieper in slaap zal vallen. Op dagen dat de avond pas heel laat valt, zal je je dan ook langer energiek blijven voelen. Gelukkig kan je je biologische klok een beetje verwarren door van goede raambekleding gebruik te maken. Hierdoor maak je het een stuk duisterder in de kamer en slaap je sneller in. Verduisterende gordijnen mogen dan ook zeker niet ontbreken in de slaapkamer.
Goede temperatuur
Om in slaap te komen is het belangrijk dat je lichaam kan afkoelen. Als het te warm in de slaapkamer is, zal je dan ook minder goed en diep in slaap komen. Ook een veel te koude slaapkamer is geen optie, omdat je lichaam dan te veel werk moet doen om op temperatuur te blijven. Dat vergt veel te veel energie. Het is daarom belangrijk dat de temperatuur in de slaapkamer constant blijft. Een temperatuur rond de 17 graden is hierbij perfect. Goede raambekleding en eventueel airconditioning kunnen de temperatuur positief beïnvloeden.
Rustgevende kleuren
De slaapkamer moet net even anders behandeld worden dan andere ruimtes in de woning. Zo besteed je waarschijnlijk veel aandacht aan het gezellig maken van de woonkamer, maar is dat ook wel zo belangrijk voor de slaapkamer?
De slaapkamer is belangrijk voor een goede nachtrust. Natuurlijk wordt deze tegenwoordig ook wel eens gebruikt om lekker in te chillen of wat vrije tijd in door te brengen, maar je zal hier voornamelijk rusten en slapen. Dit moet wel mogelijk zijn. Probeer de slaapkamer daarom niet met te veel accessoires en meubelstukken te verrijken, maar houd het geheel zo rustig mogelijk. Denk hierbij ook aan rustgevende kleuren aan de muur. De kleur van je kamer is immers van invloed op je slaap. Vermijd daarom energieke kleuren en kies in plaats daarvan voor blauw, geel of zwart.
